您是否过多使用手机 你应该如何减少观看屏幕时间

您的智能手机可能是您使用最多的小工具，甚至是您最重要的财产之一。我们所有人都将它们用于电话和文本的传统工作，但是现代设备的功能和功能正是我们现在依靠这些发光的矩形来告诉我们的日程安排，如何去地方，听音乐，拍照和视频，浏览互联网，控制暖气，预订火车票，社交媒体，玩游戏，甚至在商店购物。

因此，我们与手机的互动比以往任何时候都多，但这到底有多大问题呢?现在的研究已经确定了我们使用设备与各种心理健康问题之间的联系，其中包括电话分离焦虑的新现象。因此，我们如何确定我们是否花费过多的凝视和遮挡，以及采取哪些步骤来防止这种情况成为严重的问题?

您可以通过以下几种方法与屏幕建立良好的关系。

什么是电话分离焦虑症?

Nomophobia是用户在手机不在附近时会感到焦虑或恐惧的情况。该术语不是基于拉丁语的经典术语，而是来自No Mobile Phobia的收缩，因为我们的罗马祖先在整理语言时不必再与iPhone竞争。设法在完成任务的同时完成了任务，并继续前进。

这种情况也被称为电话分离焦虑症，尽管这两个术语仍处于接受的早期阶段，在这两个术语正式出现在医学界使用的国际疾病分类中之前，还需要进行更多的研究。

PSA的影响不仅限于手机无法触及时的焦虑症，还会干扰睡眠，眼睛疲劳，甚至有些人甚至报告说即使不使用手机也能听到电话铃响或消息警报。在美国对大学生进行的研究发现，“没有手机会在日常情况下导致习惯性干扰，例如课堂学习，焦虑加剧和短期记忆力下降。具体来说，没有电话可能会导致人们对正在等待什么消息或新闻的想法分散注意力。