凉性食物和水果有哪些（凉性食物和水果有哪些）

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解答：

1、通常，大米和小麦是冷的食物。

2、此外，一些经常吃的蔬菜也是冷食。

3、瓜、瓜、西瓜、苦瓜、梨等水果都是寒性食物。

4、无论是冷食还是水果，日常生活中不可盲目食用，尽量搭配一些热食食用，以免损伤阳气，导致脾胃虚弱，肾阳不足。

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