对眼睛好的食物和水果有哪些（对眼睛好的食物和水果有哪些）

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解答：

1、维生素A对眼睛非常重要。

2、如果人体缺乏维生素A，眼睛对黑暗的适应能力就会减弱。

3、天黑时，你什么也看不见，但在严重的情况下，你会患上夜盲症。

4、吃大量的维生素A食物也可以防治干眼症。

5、维生素B含量高的食物，眼睛的视网膜储存了相当数量的游离维生素B，如果宝宝缺乏维生素B族，会引起畏光、流泪、灼痛瘙痒、视疲劳、眼睛痉挛。

6、富含钙，可以缓解眼睛紧张和眼睛疲劳。

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