女性新陈代谢慢怎么调理快（新陈代谢慢怎么调理快）

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解答：

1、通过饮食和运动来调节新陈代谢是很慢的。

2、饮食方面，多喝水，多吃新鲜水果，如香蕉、苹果、蔬菜、黄瓜、西红柿等。

3、适当增加瘦肉、鱼、低脂奶酪等蛋白质的摄入。

4、平时多做有氧运动，如跑步、快走、游泳、打球等。

5、每天一次或每周五次，每次运动10分钟以上。

6、睡眠充足，心情好，多参加户外活动。

7、这些方法有利于加速新陈代谢。

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