湿气重怎么办三招助你快速祛湿（湿气重怎么办）

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解答：

1、人体脾胃功能不佳，湿邪过盛会导致湿邪过盛，出现一系列症状。

2、主要症状为皮肤瘙痒、头油腻、嗜睡、疲倦、头重脚轻、疲劳、肩颈腰酸、胸闷、咳嗽、腹泻、便秘等一些人的症状。

3、红小豆有很好的去死水效果。

4、用它当粥可以很好的调节人体内的水分，对健康没有坏处。

5、湿度大的人可以多喝用它煮的粥，对身体有一定的调理作用。

6、多运动，让身体出汗，这是消除水分的最好方法之一。

7、尤其是夏季运动结束后，不要马上跑到空调房，否则汗液不会出来，这样水分就不能排除，堆积在体内。

8、所以运动后一定要把体内的汗液拍下来，这样才能有效调节体内的水分。

9、用艾叶泡脚可以有效去除水分。

10、因为艾叶中的成分可以扩张脚部的血管，消除疲劳，而且人体各个部位都能找到相应的反射区域，泡脚还可以起到调节脏腑、宁心安神的作用。

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