祛湿气的食疗法都有哪些（食疗去湿气方法有哪些）

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解答：

1、水分来源分为外部湿度和内部湿度。

2、外界湿度大部分是由于气候潮湿，长期生活在潮湿的地方和在雨中涉水造成的。

3、内部湿度是由体内水和液体的异常运输引起的。

4、红豆糯米滋补汤，红豆糯米洗净，泡在水里~，夏天放冰箱；等待后，将红豆和薏米放入电饭煲中，加入1毫升清水，然后选择煮粥功能煮至红豆和薏米软烂。

5、冬瓜糯米茶，糯米洗净，倒入电压力锅，加水，开启电压时钟；将煮好的糯米转移到有水的大汤锅里，加入冬瓜。

6、烧开后，用中火煮钟。

7、最后加入适量冰糖，煮至冰糖融化。

8、薏米南瓜粥、薏米、红枣、糯米、花生洗净。

9、浸泡在水中时，将红枣去皮切片；将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合，加入适量清水，用电压力锅煮粥；粥煮好后，倒入南瓜，蒸熟时钟，彻底冷却，然后倒入红糖即可食用。

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