坐骨神经痛的锻炼方法可以跳绳吗（坐骨神经痛的锻炼方法）

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解答：

1、坐骨神经痛可由腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等多种疾病引起。

2、疼痛多发生在坐骨神经分布区，主要发生在大腿后侧、小腿后外侧及足部。

3、可以采用以下的锻炼方法来缓解疼痛：小殷飞，站起来，身体保持直立，双手横握，手掌向外，手指向上，然后慢慢举起双臂，呈小燕子的形状。

4、同时，你的手在腕关节的正下方。

5、拱桥，仰卧，四肢、头部尽量向上，而腹部向上，使腰部呈拱形，以达到锻炼腰部肌肉的目的，有助于尽快缓解疼痛。

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