吃核桃有什么好处和功效（吃核桃有什么好处）

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解答：

1、核桃具有补脑、美白、生发的功效，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等多种维生素和人体所需的微量元素和矿物质。

2、它可以帮助人体改善大脑中的血液循环，补充大脑中的营养，从而起到补脑益智的作用。

3、核桃可以保护心血管系统。

4、可预防高脂血症和高血压，降低冠心病和动脉硬化的发病率。

5、核桃有美容和生发的功效。

6、核桃仁富含维生素，维生素E含量高，可以延缓衰老。

7、核桃含有多种人体必需的微量元素，是中药的重要辅料。

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