含钙高的食物有哪些适合宝宝（含钙高的食物有哪些）

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解答：

1、钙是一种凝血因子，可以降低神经和肌肉的兴奋性。

2、人体内的钙存在于牙骨中，支持身体的运动和咀嚼能力。

3、如果一个人的身体缺钙，就会影响生长，导致神经性偏头痛、易怒、失眠等症状。

4、含钙量高的食物包括：豆类和豆制品，如豆皮、豆腐、黄豆、豆类、豆干、豆腐等。

5、牛奶及乳制品，如牛、羊奶及其乳制品、奶酪、炼乳酸奶等。

6、绿色蔬菜，如芹菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜等。

7、与禽蛋相关的肉类，如羊肉、猪脑、鸡肉、鹌鹑蛋、鸭蛋、皮蛋等。

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