什么食物里面含维生素a和d比较多（什么食物含维生素d多）

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解答：

1、含维生素D较多的食物如下：一是海鱼，如沙丁鱼、三文鱼、带鱼、金枪鱼、黄鱼、鳕鱼、刀鱼、鲳鱼、鳗鱼、大菱鲆、石斑鱼、鱿鱼、墨鱼等。

2、二是动物肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等。

3、三种蛋黄，如蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸽子蛋黄等。

4、四是鱼肝油产品。

5、除了来自饮食，皮肤也可以合成，经常晒太阳也是补充维生素d的好方法。

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