纤维素多的食物水果（纤维素多的食物）

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解答：

1、膳食纤维是植物中一种不被人体消化吸收的类糖物质，对人体有很大的保健作用。

2、膳食纤维对肠道健康、预防血糖调节和糖尿病、控制饱腹感和体重、预防脂肪代谢紊乱和预防某些癌症有一定的保健作用。

3、富含纤维素的食物：谷类含有较多的纤维素，其中麸皮含有同样多的粗纤维。

4、水果中，红果干含糖量最高，纤维素含量相近。

5、纤维素有很多种：蕨菜、花椰菜、菠菜、南瓜、卷心菜、油菜等。

6、干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆都是高纤维食物。

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