维生素a的水果跟蔬菜（维生素a的水果）

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解答：

1、维生素A对人体至关重要。

2、它具有抗氧化、增强免疫力、美容明目的作用。

3、更适合免疫功能低下、夜盲症、痤疮、暗疮患者。

4、大多数富含维生素A的蔬菜，各种胡萝卜素，都存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果。

5、如果想通过吃水果来补充维生素A，多吃红色和黄色的水果，如柑橘、芒果、木瓜、山楂、沙棘、杏、梨等。

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