正常睡眠时间是指整天还是夜间（正常睡眠时间是几个小时）

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解答：

1、对于成年人来说，正常的睡眠时间是每天10个小时左右。

2、如果你睡得太多，会导致困倦。

3、如果睡眠过少，可能会导致睡眠不好，进而导致自主神经紊乱，营养不良。

4、如果总是失眠，可以吃点褪黑素。

5、如果保健品没用，应该去医院专业检查治疗。

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