b12维生素食物有哪些（b12维生素食物有哪些）

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解答：

1、牛肉。

2、缺乏维生素B吃牛肉，因为牛肉富含维生素A、碳水化合物和维生素B，多吃对身体有好处。

3、羊肉。

4、羊肉还富含维生素B，可以食用。

5、但需要注意的是，羊肉性温，有发热症状的患者不宜食用，以免加重不良疾病，影响病情恢复。

6、鲤鱼。

7、鲤鱼也是维生素B缺乏患者很好的饮食选择，因为鲤鱼也富含维生素B，经常食用也可以改善症状，缓解不适。

8、多毛的鱼。

9、除了鲤鱼之外，患者还可以多吃带鱼，因为带鱼也富含维生素b，多吃食物也可以辅助愈合，促进疾病恢复。

10、苹果。

11、苹果不仅富含维生素B，还富含纤维素、钙、磷、钾、铁等。

12、多吃有助于补充营养，增强体质，提高抗病能力，预防并发症。

13、香蕉。

14、缺乏维生素B可以多吃香蕉，因为香蕉也富含这样的营养，多吃有助于疾病的恢复。

15、梨子。

16、梨含有多种维生素，多吃不仅能促进消化，还能化痰止咳，缓解便秘。

17、经常食用对疾病恢复很有帮助。

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