眼睛干涩吃什么维生素视频（眼睛干涩吃什么维生素）

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解答：

1、维生素A，维生素A对眼睛很重要。

2、如果我们的身体缺乏维生素A，会让我们的眼睛无法适应黑暗的环境，甚至会患上夜盲症。

3、补充一些维生素A可以很好的预防和治疗干眼症，所以要保证每天摄入足够的维生素A。

4、维生素B族，视网膜富含游离维生素B，如果身体缺乏维生素B，可以缓解我们的视疲劳和眼睛流泪。

5、维生素C，眼睛里的晶状体富含维生素C，维生素C有很好的抗氧化作用，可以帮助保护眼睛。

6、如果我们的眼睛缺乏维生素C，我们将更容易患白内障。

7、我们可以通过吃一些含有维生素c的水果来避免自由基对眼睛的伤害。

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