维生素b12有助睡眠吗（维生素什么时候吃有助睡眠）

大家好，小容来为大家解答以上维生素b12有助睡眠吗，维生素什么时候吃有助睡眠的问题，小编也是到网上收集了一些与维生素b12有助睡眠吗，维生素什么时候吃有助睡眠相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

解答：

1、建议睡前服用。

2、使用维生素促进睡眠时，要注意消耗的时间，不能过早也不能过晚，以免失去功效。

3、一般建议睡前服用，当人停止进食后，服用后可以完全吸收，从而起到促进睡眠的作用。

4、但需要注意的是，晚餐不宜吃太多，以免增加肠胃负担，不利于食物的消化吸收，从而降低维生素的药用价值。

希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。