维生素b有什么作用与功效（维生素b有什么作用与功效）

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解答：

1、维生素B是维生素的一个大类，它包含很多亚类，比如维生素B维生素B维生素B等等。

2、维生素B有许多主要功能和功效。

3、首先，它可以作用于人体的神经系统，促进身体产生能量。

4、第二，可以缓解抑郁、焦虑和紧张。

5、第三，激活大脑功能，预防老年痴呆症。

6、四是能防止皮肤粗糙、皮肤油腻、头发暗沉，保护皮肤黏膜。

7、第五，富含纤维素有助于肠胃蠕动。

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