斜方肌是怎么造成的可以消除吗（斜方肌是怎么造成的）

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解答：

1、斜方肌位于我们肩膀上方，颈椎后方。

2、解剖学上分为上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌。

3、一般来说，不能训练的斜方肌应该是上斜方肌，因为上斜方肌太大，导致肩膀过度凸起，穿衣服和日常生活都不会好看。

4、一般斜方肌的成因主要与日常生活中没有注意到的两种姿势有关，一种是圆肩，另一种是探颈。

5、圆肩是指肩部向前塌陷，肩部较弱，使斜方肌经常处于紧绷状态。

6、随着时间的推移，一对粗壮的斜方肌得到了训练。

7、随着伏案工作学习越来越多，长时间保持头部前倾状态越来越普遍。

8、脖子前倾也会使斜方肌紧张，看起来很明显。

9、因此，当你在工作或看电脑时，你应该注意不要把你的脖子向前倾斜，把你的头向后倾斜。

10、让电脑和手机的屏幕高度略高于眼睛的高度，这样可以减轻脖子的负担，对眼睛有益。

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