怎样加快身体的新陈代谢减肥（如何加快身体的新陈代谢）

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解答：

1、有氧运动，每天做一个小时以上的有氧运动，可以加速新陈代谢，比如快步走、慢跑、跳绳、游泳、打篮球等等。

2、多喝水，身体处于缺水状态，会减少热量燃烧，所以要保证每天上升的水量。

3、吃新鲜的蔬菜和水果。

4、这些食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，补充蛋白质，促进新陈代谢。

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