湿气重吃什么食物好得快（湿气重吃什么食物最好）

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解答：

1、小米是我们生活中常见的食材之一，营养价值很高。

2、小米含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质，与许多其他成分有不同的功效。

3、而且可以分开煮。

4、小米和薏米可以煮成薏米粥。

5、这是一种常见的祛湿食物。

6、薏米与小米混合，可消水肿、祛湿。

7、两者结合，味道鲜美，能祛湿。

8、山药有收敛作用，能降低血糖。

9、当然，它的祛湿效果也非常显著。

10、山药含有大量的膳食纤维，热量很低。

11、它能加速新陈代谢，减少便秘，加速肠道蠕动。

12、茯苓有很好的消肿除湿作用，尤其是对于失眠多梦体弱的人。

13、茯苓在很多药物中都有，正是因为茯苓是祛湿的上品。

14、红豆是一种常见的食物，价格便宜，可以进入每个家庭。

15、它也在世界各地生产，但它也有很大的营养价值。

16、红豆可以消肿健脾。

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