补气血的食物食谱大全（补气血的食物）

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解答：

1、补益气血：黑芝麻，多食芝麻，可促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能；大枣，对于贫血、面色苍白、气血不足有很好的调养作用；猪肝；莲藕；阿胶，入脾胃经、肺经，是补血改善肾虚的好食物，能滋阴补血；桂圆，桂圆肉干其实是一种中药，有补血补虚的功效。

2、此外，还需要多吃一些含铁的新鲜蔬菜，如黑木耳、紫菜、荠菜等。

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