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绑沙袋直腿抬高对膝盖好吗(沙袋负重直抬腿伤膝盖吗)

音频解说

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解答:

1、绑在膝盖下面的沙袋不会对膝盖施加重力负荷。

2、所以要专门增加膝盖和大腿的提升能力,不会增加膝盖的负荷。

3、但是如果局部用力过大,冲击力会增加,反过来会增加整条腿的负担,所以膝盖更容易受伤。

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