高抬腿会伤膝盖吗（高抬腿对膝盖负担大吗）

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解答：

1、首先，高抬腿减肥的动作取决于动作的频率。

2、如果你在同一个地方抬腿，可以有效地移动髋关节，自然弯曲膝关节，用力大腿肌肉和腹部。

3、这种减肥方法通常不会损伤膝关节，因为频率不是很快。

4、其次，高抬腿跑得快，减肥的运动强度会很高，对踝关节和膝关节的压力会增加很多，所以担心膝关节受损可以慢慢做。

5、量力而行是对身体最大的保护，也能达到减肥的效果。

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