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高抬腿会伤膝盖吗(高抬腿对膝盖负担大吗)

音频解说

大家好,小容来为大家解答以上高抬腿会伤膝盖吗,高抬腿对膝盖负担大吗的问题,小编也是到网上收集了一些与高抬腿会伤膝盖吗,高抬腿对膝盖负担大吗相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

解答:

1、首先,高抬腿减肥的动作取决于动作的频率。

2、如果你在同一个地方抬腿,可以有效地移动髋关节,自然弯曲膝关节,用力大腿肌肉和腹部。

3、这种减肥方法通常不会损伤膝关节,因为频率不是很快。

4、其次,高抬腿跑得快,减肥的运动强度会很高,对踝关节和膝关节的压力会增加很多,所以担心膝关节受损可以慢慢做。

5、量力而行是对身体最大的保护,也能达到减肥的效果。

希望通过这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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