快速入睡最好的方法有哪些（快速入睡方法有哪些）

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解答：

1、快速入睡的方法是保持安静舒适的睡眠环境，并且要有合适的床垫硬度，这一点非常重要。

2、并且放松心态，清理情绪杂念，睡前不要剧烈运动，不要有情绪波动。

3、如果经过以上一般治疗无法入睡，可以考虑服药。

4、吃药首先要选择中成药，如舒眠胶囊、五味子颗粒、刺五加片等。

5、如果疗效不好，可以考虑精神科检查，特别注意抑郁症、精神分裂症等精神疾病是否可能影响睡眠，并给予理疗、催眠等其他治疗。

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