吃核桃有什么好处和坏处（吃核桃有什么好处和坏处）

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解答：

1、核桃中含有的锌、锰等微量元素对大脑有益。

2、多吃核桃可以补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。

3、吃核桃仁可以帮助滋养皮肤，尤其是老年人的皮肤弹性减弱，出现皱纹等皮肤衰老问题，而吃核桃仁可以增强皮肤弹性。

4、常吃核桃有助于润肠，软化粪便，促进肠胃蠕动。

5、吃核桃仁的危害：核桃仁是一种高脂肪食物。

6、如果一次吃太多，很容易引起消化不良，特别是对于高血脂人群和肥胖人群，不宜一次吃太多。

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