便秘的人吃燕麦好还是燕麦麸好（减肥早餐燕麦牛奶鸡蛋一个水果午饭九分饱饭菜少油盐便秘了怎么办）

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解答：

1、如果便秘，吃一些富含油脂的干果，如松子、芝麻、核桃、花生等。

2、冷开水、蜂蜜等。

3、也有助于排便。

4、少吃肉类、动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

5、减肥最好的方法就是控制饮食，每天运动。

6、建议吃七八顿饱饭。

7、多喝水，多吃水果和蔬菜。

8、每天锻炼身体，注意生活规律。

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