什么维生素可以改善睡眠质量（哪种维生素改善睡眠）

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解答：

1、b族维生素。

2、睡眠不好主要是神经衰弱，常伴有失眠多梦等不适症状。

3、一般来说，服用一些维生素B族可以改善轻度症状，因为维生素B族可以参与神经组织蛋白质、脂肪和碳水化合物的合成，在一定程度上可以帮助受损神经的恢复，有助于改善睡眠。

4、常见的维生素B族包括维生素B、维生素B族和维生素B族.。

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